UNE NOUVELLE PERSPECTIVE DE PRÉVENTION ET/OU DE THÉRAPIE POUR BIEN DORMIR?

Des recherches récentes montrent un lien bien établi entre manque de sommeil et stress oxydant. Ce dernier correspond à une production accrue de radicaux libres (espèces oxygénées actives) et/ou une altération des systèmes antioxydants de l’organisme. Dans cette situation, la capacité de défense des tissus contre les effets nocifs des radicaux libres est dépassée. Les cellules subissent de nombreux dommages oxydatifs.

POURQUOI PREND-ON DU POIDS LORSQU’ON SOUFFRE D’APNÉES ?

Lorsque l’on souffre d’un SAOS, cela signifie que notre organisme est subitement mis en alerte par le manque d’oxygénation à chaque apnée, donc si l’on fait 30 apnées par heure, notre organisme se réveille en stress toutes les deux minutes, un phénomène qui n’est souvent pas perceptible. L’organisme perd alors sa capacité à entrer dans un sommeil profond et réparateur, ce qui est rapidement lourd de conséquences.

CES HORMONES QUI RYTHMENT NOS VIES

Dans notre cerveau, les messages tels que la motivation ou la relaxation sont transmis par de nombreuses molécules nommées neurotransmetteurs. Ces molécules ont chacune un rôle hautement spécifique. Si la journée des hormones doivent être mobilisées pour activer notre dynamisme et notre motivation, d’autres doivent jouer, dès 16h, un rôle de frein afin de nous assurer une période de récupération efficace et suffisante pour ensuite nous conduire à un sommeil efficace.

Notre vie entière est soumise à des rythmes, une alternance de jours et de nuits, de périodes de repos et de travail, une influence solaire et saisonnière, mais aussi sociale, conviviale ou contraignante.

Notre organisme suit lui aussi des rythmes biologiques, comme l’alternance de veille et de sommeil, la courbe de température ou encore certaines sécrétions hormonales dont la mélatonine, souvent appelée “hormone du sommeil”.

COMPRENDRE LES RYTHMES BIOLOGIQUES